우울증 자가진단 테스트

1. 매사에 흥미나 즐거움을 느끼지 못함
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

2. 기분이 가라앉거나 우울하거나 절망감을 느낌
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

3. 수면 문제(잠을 너무 많이 자거나 너무 적게 잠)
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

4. 피곤하고 기운이 없음
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

5. 식욕 변화 (식욕이 없거나 폭식)
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

6. 자기 자신에 대해 나쁘게 생각함
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

7. 집중하는 데 어려움이 있음
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

8. 움직임이 느리거나 지나치게 활동적임
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

9. 죽음이나 자살에 대한 생각이 있음
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

10. 사회적 상호작용에서 어려움을 느낌
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

11. 자신을 쓸모없다고 느낀 적이 있음
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

12. 불안하거나 초조한 기분을 자주 느낌
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

13. 혼자 있고 싶은 욕구가 강해짐
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

14. 자신의 감정을 표현하기 어려움
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

15. 평소 즐기던 활동에 흥미를 잃음
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

16. 다른 사람들과의 만남을 피함
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

17. 쉽게 눈물이 나거나 감정 조절이 어려움
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

18. 자주 화가 나거나 짜증을 냄
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

19. 미래에 대해 비관적임
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

20. 자신을 비난하거나 자책하는 경향이 있음
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

21. 다른 사람들과의 대화에서 소외감을 느낌
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

22. 일상적인 활동이 피곤하게 느껴짐
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

23. 자주 두통이나 몸의 통증을 느낌
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

24. 결정을 내리는 데 어려움을 겪음
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

25. 기억력이 떨어졌다고 느낌
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

26. 자신을 돌보는 데 관심이 줄어듦
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

27. 사람들과의 관계에서 갈등이 잦아짐
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

28. 자신의 가치를 의심함
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

29. 외출하거나 사람들과 만나는 것이 부담스러움
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

30. 평소보다 더 자주 술을 마시거나 담배를 피움
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

31. 이전보다 더 자주 분노를 느낌
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

32. 잠에 들기 어렵거나 자주 깸
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

33. 하루 종일 피곤함을 느낌
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

34. 삶의 의미를 잃었다고 느낌
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

35. 새로운 일을 시작하는 데 두려움을 느낌
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

36. 자신을 속박된 기분이라고 느낌
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

37. 주변 사람들과의 교류가 힘들게 느껴짐
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

38. 자신의 감정을 숨기려고 함
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

39. 자신의 미래에 대해 무력감을 느낌
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

40. 평소에 비해 더 자주 슬픔을 느낌
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일

41. 자신의 행동이 무의미하다고 느낌
전혀 아님
며칠간
일주일 이상
거의 매일