회복 탄력성 자가 진단 테스트

1. 문제가 발생했을 때 신속하게 회복할 수 있다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

2. 스트레스 상황에서도 긍정적인 태도를 유지할 수 있다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

3. 과거의 어려운 상황에서 배운 점이 있다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

4. 위기 상황에서도 차분함을 유지할 수 있다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

5. 문제가 생기면 빠르게 해결책을 찾으려 한다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

6. 실패에 대해 지나치게 낙담하지 않는다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

7. 어려운 상황에서도 목표를 포기하지 않는다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

8. 위기 상황에서도 자기 효능감을 유지한다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

9. 문제를 해결하기 위해 새로운 방법을 시도한다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

10. 불확실한 상황에서도 자신감을 유지할 수 있다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

11. 스트레스가 많은 상황에서도 안정감을 유지한다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

12. 어려운 상황에서도 유연하게 대응할 수 있다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

13. 과거의 경험을 바탕으로 현재 문제를 해결할 수 있다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

14. 스트레스 상황에서 스스로를 잘 다스릴 수 있다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

15. 어려운 상황에서도 긍정적인 측면을 찾으려 한다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

16. 위기 상황에서도 체계적으로 문제를 해결한다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

17. 문제가 생기면 적극적으로 지원을 요청한다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

18. 스트레스가 많은 상황에서도 침착함을 유지한다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

19. 어려운 상황에서 스스로를 격려할 수 있다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

20. 문제가 발생하면 스스로를 비난하지 않는다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

21. 위기 상황에서 자신감을 유지하려 한다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

22. 어려운 상황에서도 동기 부여를 유지할 수 있다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

23. 문제를 해결하기 위해 효과적인 전략을 사용한다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

24. 스트레스 상황에서 긍정적인 생각을 유지한다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

25. 어려운 상황에서도 적극적으로 대응한다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

26. 위기 상황에서 유연하게 대처할 수 있다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

27. 문제가 생기면 빠르게 반응하고 대처할 수 있다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

28. 어려운 상황에서도 스스로를 잘 관리할 수 있다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

29. 스트레스가 많은 상황에서도 자신을 잘 조절할 수 있다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

30. 문제 해결을 위한 새로운 방법을 모색한다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

31. 어려운 상황에서도 희망을 잃지 않는다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다

32. 위기 상황에서도 자기 자신을 잘 지킨다. 전혀 그렇지 않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우 그렇다